背中ニキビを治すにはまず食生活を改善しなければ!?

背中ニキビを治したり、防ぐために摂るようにしたい栄養素としては、ビタミンB群に注目です。豚肉をはじめ、レバー、乳製品などに含まれるビタミンB2、カツオやマグロ、そのほか鶏ささみなどに含まれるビタミンB6には、皮脂分泌を減らす効果があります。かぼちゃ・にんじんがもつ豊富なビタミンA、ゴマや玄米に含まれている亜鉛、レモンやイチゴがもつビタミンCは、粘膜や肌を健康にし、新陳代謝をアップさせます。背中ニキビの予防・対策を考える際、まず一番に挙げられる原因がお風呂です。こまやかに洗顔をしていても体を雑に洗ってる人は要注意です。背中ニキビは、鏡を鏡合わせにして見ようとしないかぎり、なかなか見つからない割に、背中が大きく開いた服装を着ると、他人の目にはしっかり映る、とても面倒な肌トラブルだと言えます。大人の背中ニキビは、不規則な生活や睡眠不足、食生活が乱れているときなどにできやすくなります。自律神経が不安定になると、ホルモンバランスも崩れて、肌トラブルの原因になります。まずは生活を見つめなおしてみてください。栄養バランスに気をかけ、ビタミン類を多く含む食事をとるなどし、規律ある生活を心がけ、しっかりと眠ることが重要です。背中を洗うときは、汚れを落とすためとはいえ、垢すりタオル、ボディブラシを使ってゴシゴシ洗いをしてはいけません。強い刺激を与えて肌のバリア機能を弱めたり、背中ニキビができてしまっているときには、傷がついたら炎症がもっと悪化してしまいます。汚れや余分な皮脂、また古い角質などはきれいにしなければいけませんが、こすり過ぎないように心がけましょう。背中や二の腕・お尻・太もも、またふくらはぎなどにブツブツが見られる場合には、毛孔性苔癬の可能性があります。またの名を毛孔性角化症といい、古い角質の肥厚化が原因です。ニキビのようにも見えますが、細菌による炎症ではない点が大きく違います。遺伝的要素からくる原因が強く、年齢を重ねていくうちに自然に治っていることも多いといいます。背中ニキビの治療は大人ニキビと同様に、ビタミンC誘導体成分入りのローションや化粧水による保湿、毛穴をふさいでいる角質を取り去るピーリングが中心になります。ピーリングはクリニックだけでなく、自宅でも気軽に行えます。バスタイムにピーリングクリームを使えば、古い角質を除去するだけでなく、薬剤を肌に残さず済みます。入浴後は保湿をしっかりと行うことも大切です。肌の新陳代謝が促進される午後10時から午前2時の時間帯に、しっかり寝ておくことはストレスをやわらげてくれます。多大なストレスがかかると交感神経が活発化して、背中ニキビを誘発する糖質コルチノイドができます。清潔な睡眠環境でしっかり眠ることは、ストレスカットにも貢献しニキビ発生をも防ぐ期待できるニキビ予防法です。人間の皮膚には必ずマラセチア菌という常在菌が棲みついており、この菌は皮脂を好みます。白ニキビの内部には皮脂が閉じ込められており、マラセチア菌の棲む絶好の環境となります。ニキビの中にマラセチア菌が入ってしまうと、多量の皮脂を餌に瞬く間に増殖して、皮脂が持つトリグリセリド(中性脂肪)を、遊離脂肪酸、つまり刺激物質に変えてしまいます。顔や胸にはニキビなんて見られないのに、背中のニキビだけが悪化している人も多い傾向にあるようです。顔や胸にできるニキビと違って、背中ニキビは深刻化するまで気がつかない場合も多く、気付いた時には慢性的な症状となっており、治療が長引くことがあります。かゆみや痛みが強い場合は、出来る限り専門医を受診しましょう。重症化し、炎症が強くなったりすると、ニキビ跡が残ることにもなりかねません。背中ニキビができる要因は、乾燥や寝不足、疲れなどの物理的ストレス、そして精神的ストレスになります。大きなストレスによる負荷がかかると、自律神経のなかでも交感神経が活発な反応を示します。交感神経が優位に立つと、多く男性ホルモンが分泌されるようになり、ホルモンバランスの乱れが起きてしまいます。男性ホルモンは皮脂分泌の促進作用があり、角栓を発生させた上、毛穴の縮小を引き起こします。購入はこちら⇒背中ニキビ治す